今回は夜間頻尿 ふくらはぎの関係についてのお話しです。
夜中に何度も起きてしまう夜間頻尿、
実はふくらはぎの筋肉を鍛えることで改善するんです
実際に夜間頻尿 ふくらはぎの体操で改善した！とうれしいコメントをいただいた
「かかとトントン体操」をぜひ一緒にやっていきましょう
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目次
00：31 何度もトイレに起きる原因は？
01：37 夜中のトレイの回数減らす方法
03：01 かかとトントン体操について
03：30 足首のトレーニング
06：14 指のトレーニング
07：08 もものトレーニング
08：03 お尻のトレーニング
08：42 かかとトントン体操
09：22 ストレッチ
10：08 夜中に目が覚めてしまったら
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
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