みんな大好き！濃厚かぼちゃプリン！
ダイエット中でも食べられるよう、
生クリームなしで低カロリー、低脂質、低糖質におさえました。
今回は、かぼちゃプリンと、
さらにぎっしりかぼちゃが濃厚！な、かぼちゃケーキ🎃
の2種類作りました🙌
かぼちゃケーキは
スイートポテトのかぼちゃ版！といった感じ！
なめらかな食感のケーキ、
スイートパンプキン🎃です😁
違いは最後の食べ比べシーンを見てください^^
フライパンで作りますが、
容器に液体を流し込めばほぼ放置です。
ハロウィンにもおすすめ🎃
ぜひ作ってくださいね～🤗
チャンネル内でよくご紹介しているラカントS顆粒800g▼
https://amzn.to/2VALSUn
チャンネル内でよくご紹介している業務用ラカントホワイト1kg▼
https://amzn.to/3nGJKEB
チャンネル内でよくご紹介している液体ラカント▼
https://amzn.to/3xCEQfm
チャンネル内でよくご紹介している超微粉おからパウダー▼
https://amzn.to/3xH154J
チャンネル内でよくご紹介しているオオバコ▼
https://amzn.to/3spaPP3
チャンネル内でよく使用している耐熱ガラスボウル▼
https://amzn.to/3gEeDaE
チャンネル内でよく使用しているハンドブレンダー▼
https://amzn.to/3qv3LkC
----------------------------------------------------------------------
このチャンネルでは、
低糖質レシピ、カロリーオフレシピなど
ダイエットに役立つ動画を更新してます🍰
チャンネル登録・通知をオンにしていただけると
うれしいです😆🔔
https://www.youtube.com/c/manmalu1113
-----------------------------------------------------------------------
【材料】※１リットルの耐熱容器で作りました。
＜カラメルソース＞
・砂糖（てんさい糖など、GI値の低いものがおすすめ）40g
・ラカント25g
・水
＜プリン部分＞
・かぼちゃ約1/4個（種を除いて約370ｇほど）
・アーモンドミルク300g（ケーキにする場合は200g)
・卵3個（ケーキにする場合は2個）
・ラカント大さじ3（約45g)
・バニラエッセンス7滴ほど（なくてもできます）
※カラメルソースはラカントだけではできないので、砂糖も使っています。
※アーモンドミルクの代わりに豆乳や牛乳でもできます。
【1/6個当たり。。】
糖質 約14g
カロリー 約119g
脂質 約3.3g
❤︎動画のご紹介❤︎
✨超低糖質！チョコレートケーキ
https://youtu.be/v8I5dGmghVE
❤️お豆腐で作る！絶品ティラミス
https://youtu.be/whsloBY7H08
💛混ぜて冷やすだけ！レアチーズケーキ
https://youtu.be/JHcr2KPqqBo
🍫とろけるくちどけ！豆腐で生チョコ
https://youtu.be/BUaFvzUbxoc
🤎おからパウダーで！本格的ガトーショコラ
https://youtu.be/93B-T3iIHZc
💕生クリームたっぷり！クレープロール
https://youtu.be/TMIorQOBhLE
✨おからパウダーで！ティラミス風ミルクレープ
https://youtu.be/IcwZ86fT5s8
🍞もちふわっ✨フレンチトースト
https://youtu.be/wIcVOZUMQ78
🍓皮がもちもち✨低糖質あんこでイチゴ大福
https://youtu.be/95TyLZBmS5w
☃️ダイエット中にぜんざい食べてもえ～ねん。
https://youtu.be/ZogUlUrAhXw
🍠腹持ち抜群！さつまいもおから蒸しパン
https://youtu.be/O0dyzxSi_u0
🥞毎朝食べたい！オートミールパンケーキ
https://youtu.be/igsYTH62gFc
🍕オートミールでチーズたっぷりの低糖質ピザ
https://youtu.be/Wg-zBd-bbLQ
💝糖質92%カットのクリームたっぷりどら焼き
https://youtu.be/chn_DdaTrR8
こんな動画を探している方にオススメ▼
ダイエット レシピ
オートミール レシピ
オートミール ダイエット
おからパウダー レシピ
おからパウダー ダイエット
簡単 料理
簡単 レシピ
料理 動画
料理 初心者
おから蒸しパン
時短料理
時短レシピ
ダイエット 初心者
ダイエット スイーツ
#かぼちゃレシピ#かぼちゃスイーツ#低糖質スイーツ