骨密度は70歳からでも増やす事が出来ます。70歳から増加する骨粗鬆症による大腿骨骨折、背骨の圧迫骨折からの寝たきりになるレールに乗らない為にも「かかと落とし」、「おへそひっこみ体操」、「インターバル速歩」を行い、骨を丈夫にする栄養素をしっかりと摂取しましょう。そうすれば転んでも骨折しない神の骨を手に入れる事が出来て健康寿命は3歳以上若返ります。
【動画の目次】
00:00. イントロ
03:40. ご挨拶
04:23. 高齢になったら絶対に避けたい骨折
18:47. 転んでも骨折しない神の骨を作る天然薬
30:51. take home message
【参考図書】
・70歳からは「転んでも折れない骨」をつくりなさい 著中村幸男 (青春出版社)
病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 糖質・お菓子中毒で自分の脳🧠がハックされている事を自覚する。100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡
まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。
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