وداعا التمر العادي بداو فطوركم بمكعبات التمر والشوفان الصحية والمغدية للكبار والصغار والرياضيين

المكونات

كيلوغرام تمر
نصف كيلوغرام شوفان
ملعقتين عسل
ملعقتين زبدة - الزبدة هنا ليست ضرورية بالنسبة لناس الي يحبوا الوصفة تكون صحية 100 % ممكن تستغناو على الزبدة والنتيجة نفسها
ملعقتين ماء زهر

التزين من الخارج
شوكولاته سوداء - الشوكولاته السوداء صحية 100 % وتبث علميا انها جيدة لتقليل خطر الاصابة بالسكتات الدماغية, كما تمتلك خصائص مضادة للالتهابات و تعزز قوة الداكرة و تساعد على تقليل ضغط الدم

كوك او جوز الهند او اي نوع من المكسرات

وصفة الكرواصون
https://youtu.be/BlXZCBOe6fs

عصير البرتقال الاقتصادي
https://youtu.be/eG7lNTOIh2Y

خبز صغير محشي
https://youtu.be/yPn0Hoqp_tA