Минус 10 кг за 3 месяца — реальность или миф?
https://youtu.be/udi-v0wJwGk
Подарок от меня - рецепт коктейля для стройности и красоты забирай здесь t.me/Slim_Fit_AksBot
Ответ на этот вопрос – в моём первом подкасте
Меня зовут Аксинья Лисовая – эксперт в психологии пищевого поведения, нутрициолог, фитнес-тренер. Ссылку на мою Школу стройности ищите в описании канала.
В этом видео вы узнаете, как всего за три месяца привести себя в форму, не навредив своему здоровью. Мы обсудим комплексный подход, который включает в себя правильное питание, физическую активность и работу с психологией пищевого поведения. Вы получите практические советы от эксперта в области фитнеса и нутрициологии, которые помогут вам достичь желаемых результатов без стресса и изнурительных диет.
Таймкоды:
00:00 - Введение. Почему важно подходить к похудению комплексно.
01:25 - Личный опыт героини: как она пришла к здоровому образу жизни.
07:39 - Почему диеты не работают в долгосрочной перспективе.
15:50 - Как найти мотивацию и не сдаваться на пути к цели.
30:41 - Практические шаги для начала трансформации.
45:21 - Как правильно питаться, чтобы не навредить себе.
1:04:21 - Можно ли привести себя в форму за три месяца? Ответ эксперта.
1:10:25 - Заключение и напутственные слова.
Основные темы:
Почему диеты не работают и как избежать эффекта "йо-йо".
Как правильно сочетать физическую активность и питание.
Почему важно работать с психологией пищевого поведения.
Практические советы для тех, кто хочет начать меняться уже сегодня.
Если вы хотите узнать, как привести себя в форму без вреда для здоровья, этот ролик для вас! Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые полезные видео.
#КакПривестиСебяВФорму
#ПохудениеЗаТриМесяца
#ЗдоровоеПохудение
#ФитнесДляНачинающих
#ПравильноеПитание
#ПсихологияПищевогоПоведения
#МотивацияДляПохудения
#КомплексныйПодходКПохудению
#Нутрициология
#ФитнесСоветы
#ЗдоровыйОбразЖизни
#КакПохудетьБезДиет
#ФизическаяАктивность
#СоветыЭксперта
#КакНачатьХудеть
#ПохудениеБезСтресса