5 шагов к стройности — без диет и насилия над собой
https://youtu.be/BGYpEoKn9_o
Подарок от меня - рецепт коктейля для стройности и красоты забирай здесь t.me/Slim_Fit_AksBot
Хотите узнать, как есть всё и худеть? В этом видео я, Аксинья Лесовая, нутрициолог, фитнес-тренер и эксперт по психологии пищевого поведения, раскрываю 5 простых шагов к стройности и здоровью. Вы узнаете, как правильно питаться, не отказывая себе в любимых продуктах, и как психология помогает достичь идеальной формы.
Мы также приготовим полезное и вкусное блюдо — тунец татаки на овощной подушке с кунжутным соусом. Это блюдо не только насыщает, но и помогает поддерживать стройность.
Таймкоды:
00:00 – Вступление: как есть всё и худеть?
01:42 – 5 шагов к стройности: с чего начать?
03:01 – Почему вода — основа стройности?
05:33 – Как перестать переедать? Советы от эксперта.
08:54 – Как правильно питаться в ресторане?
10:42 – Сахар: вред или польза?
13:27 – 5 действенных способов быть стройным и здоровым.
15:44 – Как сон влияет на стройность?
18:41 – Дегустация тунца татаки: вкусно и полезно!
5 шагов к стройности:
Пейте воду. Недостаток воды часто путают с голодом.
Двигайтесь. Даже 25 минут ходьбы в день помогут сжигать жир.
Спите. Сон с 23:00 до 3:00 — время жиросжигания.
Оставьте любимые продукты. Не отказывайтесь от них, но ешьте в меру.
Добавляйте овощи. Они делают рацион насыщенным и полезным.
Почему это работает?
Стройность начинается с головы. Важно не только правильно питаться, но и понимать, как психология влияет на ваше пищевое поведение. В этом видео я делюсь своими лучшими лайфхаками, которые помогли мне и моим клиентам достичь идеальной формы.
Рецепт тунца татаки:
Тунец, обжаренный на пергаментной бумаге.
Овощная подушка: авокадо, огурец, рукола, редис.
Кунжутный соус: дижонская горчица, соевый соус, кунжутное масло.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше полезных советов о правильном питании, психологии стройности и здоровом образе жизни.
#АксиньяЛисовая #нутрициолог #психологияпищевогоповедения #психология #фитнес #психологиястройности #стройность #лёгкость #какпохудеть #какпостройнеть #можновсё