אין כמו מתיחות בוקר! אם אתם מחפשים אימון מתיחות לבוקר מושלם, הנה כמה תרגילי מתיחות שאפשר לעשות בישיבה במיטה כדי לעורר את הגוף בעדינות, לשחרר את המפרקים ולהכין את הגוף ליום היפה שמחכה לכם - תוך 10 דקות בלבד.
אם אהבתם את התוכן, הרשמו לערוץ ועשו לייק לסרטון. אשמח גם לשמוע, על מה תרצו שאעשה את הסרטון הבא?
// תוכן הסרטון:
00:00 הקדמה
00:39 נשימות
02:48 כפיפות גב לצדדים
03:59 סיבובי שכמות אחורה
05:08 סיבובי גב לצדדים
06:17 סיבובי שכמות קדימה
07:25 סיבובי ראש
08:33 עיסוי ראש
10:00 סיכום
// אודות הערוץ:
בחוליה החזקה אנחנו משתפים תכנים מעולם הפיזיותרפיה והגופנפש להקלה על כאבים והפחתת סטרס בחיים.
// תכנים מומלצים נוספים:
◀ תרגילים לכאבי גב: https://youtu.be/wJa2cFqNEy0
◀ תרגילים לכאבי ברכיים: https://youtu.be/z33RdwKzDlw
◀ איך להוריד את רמת הסטרס: https://youtu.be/sbrOSeZiRp4
להרשמה מהירה לערוץ וקבלת התראה כאשר תוכן חדש עולה לאוויר, לחצו כאן:
https://www.youtube.com/c/החוליההחזקה?sub_confirmation=1
לשיחת אבחון בחינם או קביעת טיפול פיזיותרפיה, צרו קשר בטלפון 054-307-4205 או חפשו בגוגל את אתר "החוליה החזקה".
#החוליההחזקה #פיזיותרפיה #מתיחות_בוקר #מתיחות