#trisystems #триатлон
Подготовка к триатлону без лишних тренировок на платформе Trisystems - https://trisystems.ru/
Мой ТГ канал:
https://t.me/surencoach
Грамотная систематизация всего тренировочного процесса по триатлону на основе ваших функциональных параметров (FTP, ПАНО, АнП) с использованием методики и принципов спортивных физиологов и тренеров спортсменов из сборной РФ.
Во второй части видео о тренировках на развитие МПК расскажем о том, как правильно подобрать характеристики интервалов МПК для своих тренировок. Сурен Арутюнян протестирует 3 варианта выполнения интервалов и выберет наиболее эффективный из них. Вы узнаете, когда и сколько делать тренировок на развитие МПК, а также как самостоятельно подобрать нагрузку, длительность и количество интервалов.
Тайм-коды
0:00 Как выбрать нагрузку для интервала МПК
03:04 Процесс выполнения интервалов с разными протоколами
04:56 Разбор результатов и выбор наиболее эффективного варианта интервалов для развития МПК
07:54 Практические выводы
09:55 Индивидуальные особенности реакции на нагрузку
11:33 В какой период и сколько раз в неделю делать тренировки МПК
14:14 Сколько времени необходимо работать в развивающей зоне для роста МПК
15:29 Как самостоятельно подобрать нагрузку, длительность и количество интервалов МПК
Подписывайтесь на нас в соц.сетях:
Instagram https://www.instagram.com/trisystems/
Strava https://www.strava.com/clubs/trisystems
Канал в Telegram https://t.me/joinchat/UrtTjjbtzFUzYjEy