0:13 shoulder and back stretch (Teres Minor / Infraspinatus)
1:54 Front stretch (Pectoralis Major / Biceps Brachii)
3:23 Spine correction stretch (Pectoralis Major + Thoracic Extension)
4:32 T workout
5:39 W workout
6:42 Splitting workout
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#OGATORE #hunched shoulders #stretching
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0:13 肩と背中のストレッチ（小円筋 / 棘下筋）
1:54 前面のストレッチ（大胸筋 / 上腕二頭筋）
3:23 背骨を反らすストレッチ（大胸筋 + 胸椎伸展）
4:32 Tエクササイズ
5:39 Wエクササイズ
6:42 外旋エクササイズ
ご質問ご意見気軽にどうぞ！
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#オガトレ #巻き肩 #ストレッチ
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