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【今回のオススメ本・参考書籍】
眠れなくなるほど面白い 図解 脂質の話
守口徹(著)、日本文芸社(編集)
https://amzn.to/2VhGYZ6
【目次👀】
00:00 概要と結論
01:15 ①脂質不足の甚大なデメリット
05:35 ②脂質の取り方3つのポイント
05:50 ⑴脂質のバランス
10:00 ⑵具体的にとるもの
13:44 ⑶とる量
14:18 ③食事についての結論
17:54 まとめ