【ディフェンスフットワーク #2】コツコツ脚作り！ボールを使ってペアで行うディフェンスフットワーク！FSG開志学園男子バスケ部【DF Footwork】【破壊】

FSG開志学園男子バスケ部で取り組んでいるディフェンスフットワークvol.2 を紹介します❗️
ペアで行い、ボールを使うことでインテンシティを上げます❗️

【スプリント→サイドステップ】
抜かれてしまった際はスプリントして追いつきます
オフェンスの内側の肩を自分の内側の肩が越えたらサイドステップに移行するイメージで、
リズムダウンしてしまうとブロッキングになるため、スプリントの速度でサイドステップに移行することがポイントです

サイドステップ→踵と踵を近づけないこと(丸太を挟んでいるイメージ)
・すり足にならないよう、ステップステップを意識
・極力つま先は真っ直ぐ(切り返しに対応するため)

【ルーズボールワイド】
前回との違いは二歩ではなく四歩です
2線から3線に移動する際に無駄足をせず、クロスで大きく動かすことができるようにすることが1番の狙いです

【Air plane】
ディフェンスの際に遅れている手がオフェンスの腰にフックしてしまいファウルになるケースが多々あります
飛行機のように平行に広げ、間違った手を矯正するとともに胸でのコンタクトを練習します

【動画目次】
00:00 2人組スプリント→サイドステップ
00:18 2人組ルーズボールワイド
00:37 2人組Air plane
01:01 Ending

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