30km以降もこれなら走れる【腸腰筋を使って走ろう】ストライド,ランニングフォーム

走るために必要な腸腰筋！！
もっともっと使って走ってあげよう
後半疲れてきた時や30kmの壁もこれがあれば走り切れる！！

まずは腸腰筋が動いている感覚を確かめてみよう。地味トレだけどこういうのが大切。

ストライドも自然と伸びる！



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