大家好，这期分享一些关于自信的心得，
我以前觉得，自信是给别人看的东西，就是要表现给别人看到自己很厉害很强大的感觉。
现在我觉得，自信是给自己看的东西，
一个真正自信的人，不会因为别人一句夸赞就上了天，也不会因为别人一句贬低就怀疑自己，
她不需要别人的肯定来确认自己的价值，别人的一句话左右不了她的情绪，她内心的力量完全来源于自己。这是自信。
其实我以前也是一个没什么自信也很胆小的人，后来我发现自信这个东西不是天生的，是可以通过观念上的改变和生活经历磨砺习得的，如果你也想提升自信，不妨来参考一下～希望能帮到你❤️
目录
什么是自信：00:00
影响我们自信的4个因素：00:27
怎样变得自信？：03:56
1. 维持稳定的自尊：03:59
2. 别太把自己当回事：06:51
3. 细数自己的高光时刻：08:42
4. 刻意练习：09:30
5. 抛弃短期反馈：11:12
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