안녕하세요 빵그리여러분❤️
오늘은 50분 전신운동을 준비했어요
전신 부위별로 촘촘히 자극을 주는 프로그램인데요!
제가 준비하면서 쭈욱 따라해봤는데 다음날 아! 여기 운동했었지
하면서 근육의 존재감을 느낄 수 있었답니다 :)
급찐급빠를 원하신다면 저녁 가볍게 드시고 운동하시면 다음날
거울보고 딱 섰을 때 붓기가 쫙 빠진 몸을 마주하실거에요!
그리고 운동 후 마무리 스트레칭까지 포함되어 있으니까요
이번 운동도
끝까지 재밌게 잘 따라와주세요❤️
❤️운동 구성
00:00 Intro
00:19 전신 운동 (20min)
20:26 하복부 운동 (5min)
25:43 옆구리 운동 (5min)
31:02 안벅지 운동 (5min)
36:07 등 운동 (5min)
41:13 마무리 스트레칭 (10min)
#올인원전신운동 #50분운동 #중복동작없음
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