低升糖飲食法、低GI飲食法是什麼？這是一種簡單、不挨餓、有飽足感的飲食法，能逆轉肥胖、糖尿病！但是要小心，吃錯反而容易變更胖…到底該怎麼正確吃低GI飲食呢？這次邀請到Ariel Chiu營養師，來教我們5招吃對低GI飲食！
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🔍本集專訪人物：Ariel Chiu營養師
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00:52 低GI升糖指數是什麼意思？
01:58 什麼原因會影響GI值？
05:00 低GI飲食有什麼健康好處？
05:41 低GI飲食吃錯更容易胖？
07:08 該如何正確吃低GI飲食？
08:46 低GI飲食的三餐怎麼吃？
10:01 Ariel營養師重點總整理
#低升糖飲食法 #低GI飲食原則 #低升糖減肥
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