皆さん最近外で走ったり歩いたりと有酸素運動はしていますか？
気温もだんだん寒くなってきているので
外に出て運動するのが億劫になってきている方も多いのではないでしょうか？
今日は家の中でもできる有酸素運動を紹介しています。
時間はたったの５分！
股関節をしっかり動かすことで効率よく脂肪燃焼できるので是非一緒にやってみてください！
0:00〜オープニング
0:25〜エクササイズ１
1:07〜エクササイズ２
1:39〜エクササイズ３
2:10〜エクササイズ４
2:47〜エクササイズ５
3:18〜エクササイズ６
3:48〜エクササイズ７
4:21〜エクササイズ８
4:55〜エンディング
〜お知らせ〜
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#有酸素運動＃脂肪燃焼＃ダイエット