こんにちは！ベリーダンサーのMaki-Long(まきろん)です！
今回は、アンジュレーションと呼ばれる身体をウェーブさせる動きを特集します！
背骨周りの筋肉をほぐしたり、お腹周りの筋肉を使ったり、体幹を整えるのにも効果的です。
Maki-Long Official website
https://makilong.weebly.com/
まきろんのおうちdeベリーダンスエクササイズシリーズ
【肩甲骨まわりのストレッチ】
https://youtu.be/LCHIfq59s10
【ペットボトルを使った体幹トレーニング】
https://youtu.be/KPsWhVO1P3k
【いろいろなシミー練習方法】
https://youtu.be/YJSj1yBXQdw
【とことん！わき腹ストレッチ】
https://youtu.be/6pCi46_phC8
Maki-Longによるベリーダンスレッスン動画も販売中
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Bellydance Lesson with Maki-Long
https://filmuy.com/makilongbellydance