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✔ En este video te enseño una técnica de respiración efectiva que te permitirá correr lento y controlar tu frecuencia cardíaca durante tus carreras aeróbicas. Con todo ello ganarás más resistencia al correr.
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✅ TABLA DE CONTENIDO:
00:00 La importancia de la Respiración
01:38 Respira por la Nariz
02:14 No Respires por la Boca
02:50 La importancia de la Exhalación
03:40 Ejercicios de Respiración
04:10 Técnicas de Respiración y Relajación
04:57 El Método Buteyko
05:06 Cómo Respirar al Correr
06:55 Postura Correcta al Correr
07:17 Patrones de Respiración
08:40 Por qué te Ahogas al Correr
10:00 Conclusiones
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✅ TE RECOMIENDO ESTOS VÍDEOS:
🎯 Por ESTO NO MEJORAS en tu ENTRENAMIENTO ► https://youtu.be/om6T0m0yBsM
🎯 El SECRETO para CORRER con BAJA FRECUENCIA CARDÍACA ► https://youtu.be/kFG03rEtd5Y
🎯 Zona 2 del Entrenamiento | Cómo Generar Más Mitocondrias? ► https://youtu.be/Kvw3WssgXBU
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👤SOBRE MÍ:
Me llamo Carlos Rojo y soy un atleta de fondo que lleva corriendo más de 20 años. Me apasiona este deporte y quiero transmitirte todo lo que he aprendido durante todos estos años, para que te ahorres tiempo, dinero y muchas lesiones.
Mi OBJETIVO es ayudarte a ser un mejor corredor y que practiques este deporte de la forma más saludable y eficiente posible.
Aquí podrás encontrar consejos de:
☑ Entrenamiento.
☑ Nutrición y Suplementación.
☑ Lesiones Deportivas.
☑ Reviews de Zapatillas.
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