เบสิค เวท นักวิ่งต้องรู้ EP 1 คุยกับโค้ชจอมนักวิ่งต้องเวทยังไง เริ่มต้นตรงไหน ยกกี่ครั้ง หนักเท่าไหร่ ฝึกกี่วัน คลิปนี้ ตอนแรก เนื้อหาสำหรับผู้เริ่มวิ่งและเวท ขอบคุณโค้ชจอม FIT-D มากๆครับสำหรับคำแนะนำคลิปนี้