こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です！
今回の動画の内容
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【歩き方改善】O脚X脚必見！正しい歩き方【理学療法士が教える】
00:00 はじめに
01:26 O脚になる原因
02:10 X脚になる原因
03:01 O脚改善の歩き方
04:39 X脚改善の歩き方
07:13 ハサミ足改善の歩き方
O脚 X脚を放置していると 体がゆがんでしまい
ひざや腰に痛みが出る恐れがあります。
健康で歩くことで健康寿命を延ばしましょう！
04:31あたりでご紹介している内転筋を鍛えるトレーニング動画はこちらになります。
【骨盤のゆがみ解消 】内転筋 腹横筋 骨盤底筋との相乗効果がすごい ！！毎日10秒力を入れるだけのインナーマッスルトレーニング
https://youtu.be/GjhzMqEwJiE
#トレーニング
#O脚改善
#X脚改善
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
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ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
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