🏋🏻♂️ Dans cette vidéo, je vous parle de l'entraînement au seuil. Intéressé par les bénéfices des séances dites "au seuil", j'ai souhaité faire une revue de littérature sur les bénéfices, et les fondements théoriques, derrière les entraînements dits "au seuil". Ces dernières sont-elles la clé de la réussite en endurance, ou un mythe difficile à déconstruire ? Les réponses ici !
🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur le site courir-mieux.fr
Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/entrainement-seuil/
———————
SOUTENIR COURIR MIEUX :
❤️ Aimer, commenter, partager la vidéo, et vous abonner !
✍🏻 Rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, et soutenir mon travail (3 abonnements possibles, de nombreux avantages et des contenus exclusifs) ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux
———————
MES RESEAUX :
🎧 Courir Mieux est maintenant disponible en podcast sur votre plateforme d’écoute préférée !
🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux
🏔️ Strava ➡️ https://www.strava.com/athletes/29831448
🏔️ Facebook ➡️ https://www.facebook.com/cyrilinthemountains
🏔️ LinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/cyril-forestier/
———————
CHAPITRES
00:00 Introduction
02:37 Quelques rappels
05:00 Qu'est ce qu'un entraînement au seuil ?
05:52 La revue de Cascado et al., 2023
09:20 La méthode Norvégienne
10:45 D'autres méthodes
13:07 Au seuil ou à intensité maximale ?
15:30 L'intérêt de la Z3 pour progresser en Z2
19:00 Conclusion