Тайм-коды:
1) 00:00 Какой выбрать какао-порошок;
2) 5:50 Алкализованный какао;
3) 6:24 Полезные свойства какао;
4) 8:42 Какао на молоке, с сахаром, с маслом гхи и другими добавками;
5) 12:51 Какао помогает заснуть;
6) 14:00 Антиоксиданты и кофеин в какао;
7) 14:31 Вывод: какой порошок какао покупать;
8) 15:11 Нутритивный состав какао-порошка;
9) 17:02 Исследование 1. Какао-продукты и сердечно-сосудистые заболевания;
10) 18:25 Исследование 2. Сосудорасширяющее действие какао;
11) 19:18 Исследование 3. Снижение артериального давления и какао;
12) 19:53 Исследование 4. Шоколад и чувство сытости;
13) 20:08 Исследование 5. Какао-продукты и красные ягоды улучшают когнитивные способности;
14) 22:11 Исследование 6. Какао и стрессовые состояния;
15) 22:57 Исследование 7. Какао и здоровье сердца и сосудов, липиды крови;
16) 22:34 Вывод.
Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Запись на консультации по здоровому питанию:
https://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu
Разработка индивидуального рациона и обучение:
https://maria-safina.ru/obuchayushchaya-programma-individualnyj-racion-pitaniya
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram: https://www.instagram.com/maria.safina/
Телеграм: https://t.me/fitnessmaria
Примеры хорошего какао-порошка и какао тертого:
https://chocomatreshka.ru/collection/kakao-i-shokolad
https://chocomatreshka.ru/collection/kakao-poroshok
https://www.ozon.ru/product/kakao-poroshok-naturalnyy-iz-peru-1-kg-762884152/?asb=TjYQZ1oihctRTYw6wj%252FhXEQPi7YYynsi4CGyIxbMv1o%253D&asb2=JlFQMDA9d051QXuiN8AA7jR6847_5Ax9WIwimUt11o4TWLLc1vVXdaUi0MZRAms9&avtc=1&avte=2&avts=1692688220&keywords=%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BE+%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BE%D0%BA&sh=rPCQ0TJU2g
https://cacaoclub.ru/product/kakao-poroshok-naturalnyy-kot-divuar-200-g
https://cacaoclub.ru/product/kakao-poroshok-naturalnyy-kot-divuar-1-kg
Дополнительное видео:
Шоколад и какао бобы: https://www.youtube.com/watch?v=5O0ZUaV3SHo&t=2712s
Исследования:
1. Neurocognitive Effects of Cocoa and Red-Berries Consumption in Healthy Adults
https://www.mdpi.com/2072-6643/14/1/1
2. Cocoa Flavanols Improve Vascular Responses to Acute Mental Stress in Young Healthy Adults
https://www.mdpi.com/2072-6643/13/4/1103
3. Impact of cocoa flavanols on human health
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S027869152100154X?via%3Dihub
4. Cocoa Flavanol Intake and Biomarkers for Cardiometabolic Health: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022316623007770?via%3Dihub
5. Effects of cocoa products/dark chocolate on serum lipids: a meta-analysis
https://www.nature.com/articles/ejcn201164
6. Cocoa Consumption and Blood Pressure in Middle-Aged and Elderly Subjects: a Meta-Analysis
https://link.springer.com/article/10.1007/s11906-019-1005-0
7. Effect of Cocoa and Cocoa Products on Cognitive Performance in Young Adults
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/12/3691