今回は、頭痛・首こり症状でお困りの方に
「首こりほぐし」をご紹介します。
つらい症状の原因となっている首の筋肉を
マッサージ・ストレッチ・運動することで
筋肉の柔軟性が改善し症状が緩和されます。
首周りの筋肉の緊張が緩和されると
こり症状だけでなく自律神経が整い血圧の安定や
不眠・イライラ・うつ等の改善にもつながります。
２週間続けていくと体の変化を感じてもらえます。
ぜひ続けて行ってください！
【関連過去動画】
【肩こり改善体操】5分で肩背中の「こり」に効く！【高齢者体操】
https://www.youtube.com/watch?v=r1Lars-wO30&t=1s
【高血圧】セルフケアと体操で血圧を下げる！
https://www.youtube.com/watch?v=z7yVeKHAAXo
【自律神経失調症】10分間の体操で乱れた自律神経を整える！
https://www.youtube.com/watch?v=_fhBpvFbq1M&t=185s
高齢者体操 Part17 肩こり解消！運動ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=aCQg_tgYDsg&t=245s
BGM 効果音
魔王魂 https://maoudamashii.jokersounds.com/
効果音ラボ https://soundeffect-lab.info/
【免責】
チャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
訪問鍼灸・マッサージ・リハビリ
ヘルスケア治療院
◇ ヘルスケア治療院オフィシャルサイト→http://www.healthcs.jp/
＃首こり ＃頭痛 ＃ストレス ＃イライラ ＃自律神経 ＃高血圧 ＃不眠 ＃シニア向け #ストレッチ ＃筋トレ ＃ヘルスケア