【疲労回復度が違います！ランニング初心者､中高年ランナーの方に特におすすめです♪】実は､マラソン大会後って大変ですよね～♪早めのケアで､快適にリカバリーしましょう！（マッサージ､ストレッチ）

【マラソン大会後ってクタクタですよね♪】でも、そこでもうちょっと頑張ってケアを工夫すると、その後の筋肉痛や疲れの残り方が、ガラッと違ってくるんです。長年の失敗経験だけは豊富な(笑)､私なりのケア手法ですが「これは使えそうだな～！」というのが必ず見つかると思いますので、ぜひ最後までご覧下さい～♪　また、大会前はどうしても当日のパフォーマンスに注力しますので、大会が終わった直後に、またこの動画を見返して頂けると嬉しい限りです。
では、大会後、大きなケガをすることなく、スムーズにリカバリーされることを祈っております！！

尚、この動画内で言及しました動画は下記の通りです。よかったらぜひご覧下さい～♪

「ランニングフォーム改善にも効果絶大の自宅､その場ラン♪これが毎日ランニングを続ける秘策です♪その場でスロージョグ＆ランニング＆ダッシュもOK！おすすめです♪」↓
https://youtu.be/WVvoIlJeCJ0

また、この動画を気に入って下さった方は、チャンネル登録頂けると嬉しいです！
これからもどんどんアップしてゆきますので、よろしくお願いします。
ではでは！　無駄に走ってる年月だけは長い(笑)、還暦直前ランナーのホラおより

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