وصفة فطائر تهبل بالبنة غير سجلوها لرمضان🌿حساء الفطر الصحي🌿عصير الليمون بدون سكر 🌿وجبة عشاء صحية

في هذا الفيديو شاركتكم وصفة فطائر خفيفة وتهبل بالبنة بحشو الخضار اللذيذ بعجينة صحية بالقمح الكامل والخميرة الطبيعية رافقتها بحساء الفطر الصحي مغذي وغني بفوائد الفطر وشاركتكم أيضا بطريقة تحضير عصير الليمون بالموز بدون سكر حلو ولذيذ جدا ووجبة عشاء صحية مغذية تتحضر في دقائق وتجي روعة.


🌿مقادير عجينة الفطائر :
2 كوب فرينة كاملة /200غ
2 كوب سميد كامل /200 غ
ملعقة صغيرة ملح /5 غ
بيكاربونات 5 غ
كوب خميرة طبيعية /أو ملعقة صغيرة خميرة فورية
ملعقة عسل التمر / 10 غ
2 ملاعق كبيرة زبادي طبيعي /60 غ
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون / 20 ملل
حوالي 1 كوب ماء /200 ملل
للحشو:
بصل
جزر
قرع أخضر
لحم مفروم
معدنوس
فلفل أسود-ملح


🌿طريقة تحضير الخميرة الطبيعية الناجحة
https://youtu.be/M6H_t2noGOI

🌿طريقة الإحتفاظ بالخميرة والإعتناء بها
https://youtu.be/eR04ZtWXrhw

🌿مقدار وطريقة إستعمال الخميرة في المخبوزات
https://youtu.be/p9WcaQ-H6jw


رابط دراسة الفطر يقي من السرطان
https://www.medicalnewstoday.com/articles/278858