⇒よそ見している時がありますが、ご了承ください↓↓
からだの機能を知り尽くした”理学療法士”が教える高齢者向けの体操です。
今回は座ってできる100円ボールを使った体操になります。
ボール１個あれば座ってできる、全身を使った体操です。
今回の運動は筋肉をしっかり働かせるため、姿勢改善や疲れにくいカラダを作るには効果的となっています。
体操をする際のポイントとして
①呼吸を止めない
②痛みのない範囲で動かす
以上のことに注意していきましょう。
大型のテレビなどに映し、施設等での体操の際にご利用ください。