나잇살, 요요, 살 안 빠지는 다이어트에 지친 분들을 위한 다이어트 10계명 | 식습관, 생활 습관, 멘탈 총정리!

#다이어트십계명 #40대다이어트 #건강다이어트

안녕하세요 여러분,

제 나이는 42세이고, 165cm 에서 51 -52Kg 몸무게를 유지 하고 있어요.
그래도 40 대가 되면서 여러 가지 신체 변화를 느끼게 되었습니다. 건강한 식습관을 하고, 규칙적으로 운동을 함에도 불구하고, 아래 뱃살이 나오는 변화를 느끼게 되었어요. 그리고 식사 중간에 간식을 자주 찾는 나쁜 습관과 약간의 탄수화물 중독이 있는 저의 습관을 바꾸고 싶었습니다.
저는 현재 자연 요법을 디지털 대학에서 공부를 하고 있습니다. 그래서 저의 이런 문제를 해결하기 위해서 많은 공부와 고민을 한 끝에 건강한 다이어트를 하기 위한 쉽게 명을 한 번 만들어 보았어요.
그리고 이런 방법을 저는 제 생활 속에서 실천 하려고 노력하고 있고, 또 다행이도 잘 지키고 있습니다. 그리고 십계명이 제 건강한 신체를 지켜 준다고 생각하고 있어요.
그래서 오늘은 이 건강한 다이어트 법에 10계명을 여러분들과 공유 하려고 합니다.오늘 제 영상에 여러분들께 도움이 되길 바랍니다. ☺️

오늘도 시청해주셔서 감사합니다. 😍