呼吸法でセロトニンが増え、睡眠ホルモンのメラトニンが作られグッスリ眠れます！有田秀穂博士の多くの著書から紹介。ココロが静まり「職場と家庭の切り替え」もスムーズにできますよ。

医学博士｜有田秀穂「幸せホルモン：セロトニンを増やすためにできること」

有田秀穂先生に伺った「セロトニン活性音楽呼吸」（２３）スマホde音楽呼吸ブレイク　心身のバランスをとってくれる幸せホルモン「セロトニン」。その世界的権威有田秀穂先生のインタビューもあります。

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セロトニン神経を活性化！「朝のおすすめの過ごし方」をセロトニン研究第一人者・有田秀穂先生に聞いてみた

何度も目覚める、寝つきが悪い、眠りが浅い⇒睡眠ホルモン・メラトニンが解決！！ジャジャジャジャーンメラトニンはセロトニンから作られます。朝起床時に太陽をあびれば、覚醒スイッチが入りセロトニンが分泌。

寝てる時は丹田の場所が変わる!!寝ながら丹田呼吸法の秘伝を解説します

セロトニン増やす呼吸法実習、吸う２・止め腹ふくらむ２・吐いて吐ききる・しぼむ６～10、要領で練習を、眠ってから4時間がキモ！！深い眠りが９割くらい取れますよ、呼吸法は場数・場慣れこそ

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