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オニオンスープ https://youtu.be/MLmnDXlnm4Y
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🍳今回のレシピ🍳
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【材量】3個分
薄力粉 60g
片栗粉 30g
油 小さじ1
食塩 1g(小さじ1/6)
水 120mL
ハム 3枚
スライスチーズ 3枚
他、パスタソースなどお好みで
【栄養成分】1個分※ハム・チーズ含む、目安
エネルギー 194kcal
たんぱく質 7.6g
脂質 7.9g
炭水化物 23.8g
食塩 1.1g
食物繊維 0.5g
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⏰️タイムスタンプ⏰️
0:00 はじめに
0:42 材料
2:30 生地（小麦粉）
4:00 生地（米粉）
5:39 焼く（小麦粉）
9:33 焼く（米粉）
10:16 保存・解凍
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🕊自己紹介🕊
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1995年生まれ 管理栄養士
生活習慣病予防のための栄養相談を
1年間で400人以上担当。
働き盛り世代が抱える
「忙しすぎて食事に気を遣えない」
という問題を目の当たりにしてきました。
私自身も朝から晩まで働き詰めで
限界を感じた経験から、
なるべく手間を掛けずに食生活を
整える方法を発信しはじめました📺
管理栄養士だけど実は
もともと料理好きではないんです（食べるのは大好き！）
なるべく楽して美味しく健康的なものが食べたい！
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