Зимой сложно находить мотивацию, накручивая часы на велостанке. 3 типа тренировок, которые максимально эффективно в короткий срок увеличат твой ФТП и МПК.
Все это подкреплено научными исследованиями:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21812820/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24382021/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31977120/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3912323/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36640771/
Если тебе понравилось видео, подпишись, поделись с друзьями, ставь Like и оставляй комментарии ниже!
План: https://www.trainingpeaks.com/training-plans/cycling/road-cycling/tp-529697/ftp-boost-8
Просто вводите "drbarsumyan" и получится план со 100% скидкой!
🏆 Тренируйся у меня 1:1: https://www.enjoythehard.com/aboutmeru
📩 Связаться со мной: enjoythehard@gmail.com
📷 Мой инстаграм: https://www.instagram.com/arturbarsumyan/
📝 Телеграм канал: https://t.me/enjoythetriathlon
0:00 Введение
0:39 Первый тип тренировок
2:08 Второй тип тренировок
6:27 Третий тип тренировок
#велоспорт #триатлон #cycling