Силовые тренировки в тренажерном зале улучшают результаты на велосипеде, и наука это ясно подтверждает. Теперь вопрос в том, как нам включить работу с весами в программу тренировок на велосипеде или триатлоне?
Если тебе понравилось видео, поделись с друзьями, ставь Like и оставляй комментарии ниже!
🏆 Персональный Тренер: https://www.enjoythehard.com/aboutmeru
📩 Связаться со мной: enjoythehard@gmail.com
📷 Мой инстаграм: https://www.instagram.com/arturbarsumyan/
📝 Телеграмм канал: https://t.me/enjoythetriathlon
Strava: https://www.strava.com/athletes/9219502
Использованные статьи:
https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1985.58.2.492
https://europepmc.org/article/med/1886483
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2010/08000/Maximal_Strength_Training_Improves_Cycling_Economy.26.aspx
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/sms.12104
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0838.2009.01035.x
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0101796
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433992/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254621000077
https://link.springer.com/article/10.2165/11315230-000000000-00000
https://europepmc.org/article/med/1886483
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2010/08000/Maximal_Strength_Training_Improves_Cycling_Economy.26.aspx
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/sms.12104
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1600-0838.2009.01035.x
#велоспорт #триатлон