بهترین روش گرم کردن بدن قبل تمرین

با این روش گرم کردن هیچوقت آسیب نبین
با لایک، کامنت و سابسکرایب از چنل خودتون حمایت میکنید. دمتون گرم

زمان بندی ویدئو
00:00 مقدمه
02:18 گرم کردن عضله سینه
09:25 گرم کردن عضله سرشانه
09:48 گرم کردن عضله پشت بازو
12:31 گرم کردن عضله جلو بازو
13:03 گرم کردن عضله پشت
13:30 گرم کردن عضله پا
16:36 جمع بندی

آدرس شبکه‌های اجتماعی ما
https://instagram.com/fittv.official
https://instagram.com/energy.grow.mot...

#آسیب_دیدگی #مصدومیت #بدنسازی #گرم_کردن