تمرين واحد يعلمك البلانش | تعلم البلانش بسرعة | Planch Lean | كاليسثنكس بالعربي Calisthenics Arab

برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
https://baricali.com/

تعلم مهارة البلانش بافضل تمرين لتعلم البلانش Planch lean

قناتي للقرآن الكريم 🌸
https://www.youtube.com/channel/UCfW9lQL4aIQC-7TpsZR9n9g
كن صديقي على انستجرام 😇
https://www.instagram.com/BARI.CALI/

مهارة البلانش من المهارات المتقدمة في مهارة الكاليسثنكس الي يحتاج الرياضي التدرب فترة من الوقت حتى يحترف تمرين البلانش أو Planch، ذكرنا في هذا الفيديو تمرين يعد من أفضل التمارين التي تساعدك في تعلم البلانش وهو البلانش لين Planch lean الذي سيمكنك من إتقان تمرين البلانش بسرعة كبيرة،
How to planch
How to planch lean
planch lean
planch exersises
Best exersis to learn planch

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com


#كاليسثنكس_بالعربي
#خليك_رهيب
#عبدالباري