【必須の準備運動！】マラソンランナー用ストレッチで柔軟性アップ＆ケガ予防に効果バッチリ！しかもとってもカンタン♪ランニングの前後＆運動しない方も毎日やれば身体が変わります♪
ストレッチとランニングをこよなく愛する61才サブ4マラソンランナーが毎日楽しくやっているストレッチ(9分：17種類)準備体操と､ちょっとした私なりのコツと工夫の解説編をお届けします。この動画を毎日ご覧になって、ランニングの前後に一緒にやって頂けたら嬉しい限りです。特に中高年ランナーの方、初心者ランナーの方にオススメです。私の場合、長年走っている中でケガに悩まされ続けてきましたが、このストレッチを欠かさないことでかなり軽減されまして、まさしく一生の付き合いの相棒のようなものです♪
この動画が、どなたかの少しでもお役に立てれば大変幸いです。
では、ご一緒にストレッチやりましょう～！！次回の動画もご期待下さいませ。
▼よろしければ､ぜひチャンネル登録頂ければ幸いです♪
https://www.youtube.com/channel/UCiIjI1M9ubPr4EPeGFSGRDw
尚、この動画内で言及しました動画は下記の通りです。よかったらぜひご覧下さい～♪↓
https://youtu.be/oLxjvGNyW48
これからもどんどんアップしてゆきますので、よろしくお願いします。
ではでは！ 走ってる年月だけは無駄に長い(笑)、61歳サブ4ランナーのホラおより
#ストレッチ #準備運動 #ランニング