走れない時、トレーニングをゼロにするのは勿体無い！お家でも出来る事がある！
一人で、家族で、zoomをしながら！さぁ一緒にトレーニング！
１、ニーアップ 腸腰筋
２、フロントランジ 大臀筋 ハムストリング
３、ワイドスクワット 内臀筋
４、カーフレイズ ふくらはぎ
オリジナルウエアで出来ました♪
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ダイエットがキッカケで始めたランニング！
フルマラソン タイム：02:57:36 (2020年1月26日 大阪国際女子マラソン)
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