بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي.
: اشترك في القناة للإستفادة
https://www.youtube.com/channel/UCuNbtbCpHmzTIkAo8YDYMJA
: حساب البودكاست عالانستقرام
https://www.instagram.com/jismik_podcast/
: حساب البودكاست عالتيك توك
https://www.tiktok.com/@jismik_podcast
.
.
.
.
.
00:00 مقدمه
00:25 كيف تعرف ان عندك ضعف بالعضله
4:04 كيف يحصل ضعف العضلات و الاسباب
15:39 التمرين المركب
21:10 الجينات
27:55 المقارنات
29:39 ايهما يحدد ضعف العضله الشكل ام الاوزان
32:50 التخصيص