跑步是一項全身性運動，要能持續地跑下去，增強肌耐力非常重要，本片將重點逐一告訴你，哪五種肌耐力訓練最有效率、最適合跑者!《點擊連結看全文》http://bit.ly/2iQWJ5B《延伸閱讀》【馬拉松跑者系列精選-懶人包】http://bit.ly/2zCnx4h----------------------《相關線上課程》★強化運動表現關鍵-核心肌群篇https://lihi1.com/pwx2L/久坐族必看