タイムテーブル
00:00 足首をほぐすと膝の痛みがかなり軽くなる！
01:01 今日ほぐすポイントと谷内過多
04:43 一緒にやってみよう
09:01 なぜ膝の痛みに足首が重要？
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マッサージ
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朝と夜のストレッチ
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内側広筋レベル別の鍛え方
https://youtu.be/xXkL9d3I7YI
🔹そのほか膝痛改善のためのおすすめ動画🔹
・病院では教えてくれない膝痛の知識
https://youtu.be/_5Xplx02erY
https://youtu.be/safVoKrYQLw
・膝の痛みを治す『足首調整』
https://youtu.be/FdA7rDbwCzE
https://youtu.be/KK7G8ZnxGoc
・膝の痛みを治す『股関節調整』
outu.be/dnaD6stdGEo
https://youtu.be/7QGFy7vZHYc
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