1 WEEK-END DANS MON ASSIETTE 🍁 Vegan en Automne

Recettes saines, vegan, riches en protéines & de saison 🎃

✨ E-BOOK de Recettes « Mes Pépites Vegan » : https://lloyd-lang.fr

Merci à Koro d’avoir sponsorisé cette vidéo 💛
-5% sur tout le site KORO avec le code 👉🏼 LLOYD5 : https://cutt.ly/Yw2MwJEc

——————————————————————

Retrouve-moi sur les réseaux : 

❂ Instagram : https://instagram.com/lloydlng

❂ Facebook : https://www.facebook.com/LloydLangYoutube/


—————————————————————


1 WEEK-END DANS MON ASSIETTE 🍁 Vegan en Automne


BROWNIE :
480ml de Lait Végétal
135g de Beurre de Cacahuète
100ml de Sirop d’Érable1 càc d’Extrait Vanille
1 càs de Graines de Chia ou Graines de Lin moulues
220g Farine d’Avoine ou Flocons d’Avoine moulus 3 càs de Cacao1 càc Levure Chimique1 pincée de Sel80g de Pépites de Chocolat

Four à 170° 40 min (je pense qu’il faudrait diminuer de 10 min)

Recette Originale: https://makeitdairyfree.com/
one-bowl-vegan-brownie-baked-oatmeal/



TOFU FOUETTÉ (4 portions) :
250g de Tofu ferme
75ml de Lait de Soja sans sucre
1/2 Oignon (rôti ou poêlé)
4 càs de Levure Maltée
2 Gousses d’Ail (rôties ou poêlées)
3 càs d’Huile d’Olive
Jus d’1/2 Citron
Belle pincée de Sel
2 càs d’Alternative Végétale au Parmesan (optionnel, remplacer par plus de Levure Maltée)



CAROTTES RÔTIES ÉPICÉES :
2 Carottes
3 càs d’Huile d’Olive
1 càs de mélange d’Épices pour Tagine
Sel

Four à 200° 20-25 min



POÊLÉE ASIATIQUE (4 portions) :
Brocoli :
1/2 Tête de Brocoli
1 càs Sauce Soja Sucrée
60ml d’Eau
Huile d’Olive

Protéines :
100g de Protéines de Pois texturées
1/2 cube Bouillon Légumes
1/2 càs de Maïzena
Huile d’Olive

Sauce :
50ml de Sauce Soja allégée en Sel
30ml d’Eau
1 càs de Kelpamare ou Jus Maggi
1 càs de Sirop d’Agave
1 càs de Gingembre râpé
2 Gousses d’Ail
1 càs de Maïzena
1 càc de Gochujang (optionnel)


SMOOTHIE PROTÉINÉ (1 pers) :
1 bol de Fruits Rouges
20cl d’Eau
30g de Protéine (saveur Framboise Chocolat Blanc The Protein Works)
1 càs de Graines de Chia
1 càs de Beurre de Cacahuète
1/2 Banane congelée
1 filet de Lait Végétal


—————————————————————

CODES PROMO 🎁

-5% sur tout le site KORO avec le code 👉🏼 LLOYD5 : https://cutt.ly/Yw2MwJEc

-10% chez THE PROTEIN WORKS avec le code 👉🏼 LLOYD10 https://proteinw.prf.hn/click/camref:1011l3WTDV


—————————————————————

🤖TOUT MON MATÉRIEL (Cuisine, Vidéo, Sport, Lifestyle..) : https://amzn.to/3EU0cu9
Lien affilié*

—————————————————————

Comment se complémenter en vitamine B12  👉🏼 https://www.vivelab12.fr/guide-dachat-vitamine-b12/

—————————————————————

Pourquoi devenir Vegan? :

👁 TERRIENS (Earthlings) : https://www.youtube.com/watch?v=FM_wAN2id58
👁 Regarder absolument le film COWSPIRACY & WHAT THE HEALTH sur Netflix


Music by Carlos Stephens - TOXIC MUSIC - https://thmatc.co/?l=424E3796
Music by Citrus Avenue - Window Seat - https://thmatc.co/?l=0687EE5C
Music by Citrus Avenue - Quietly the Cat - https://thmatc.co/?l=3246984E
Music by Mr. Jello - Passion Fruit - https://thmatc.co/?l=46FDA58E
Music by heiWr - Promise - https://thmatc.co/?l=8653A8D3
Music by Lofi Breno - Skateboard (Rolling Chill) - https://thmatc.co/?l=84688A41