ロードバイク初心者で、まずは100kmを完走したいと目標を掲げる人は多いでしょう。しかし、単にだらだらと丸一日かけて走り切るのは誰でもできますが、ロードバイクらしいスピード感として5時間以内、平均時速にして時速20kmで走り切るにはどうしたらいのでしょうか？ そのポイントについて元プロロードレーサーで現在はサイクリングガイドとして活躍する、田代恭崇さんに教えてもらいます。
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