안녕하세요 빵그리여러분❤️
오늘은 덤벨을 활용한 20분 전신운동을 준비했어요!
연휴가 꽤 길었는데 잘 쉬셨나요~?
저도 정말 잘 쉬고 잘 먹고..몸이 많이 무거워졌습니다 ㅎㅎ
그럴때 하기 딱 좋은 루틴이에요!
중반부까지는 전신 근력운동 위주로 진행되고
후반부에는 유산소를 하면서 근력과 유산소를 한번에 아우르는 루틴이에요!
아주 쉽다고는 하지 않을게요!
꽤 힘들지만 잘 먹어서 잉여지방과 힘이 넘쳐날 때(바로 지금..)하기 좋아요!
저는 저의 실수로 두번의 촬영으로 두세트를 반복하게 되었는데
지금 아기송아지가 되어서 앉을 때 설 때 앓는 소리를 내고 있어요!
그만큼 효과는 보장이니까요!! 꼭 함께 해주셔야 해요 :)
화이팅입니다❤️
#덤벨운동 #전신운동 #20분운동
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