いきなりですがあなたはコレステロールを下げるために「どうせきつい運動が必要なんでしょ？」とか「また薬を飲めっていうんでしょ？」そのように思っていませんか。実はそれ誤解なんです。出来るだけ短期間で、簡単にコレステロール値を下げたいって方のために、厚生労働省が推奨する食事方法について今回の動画で紹介します。
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書籍『総合診療科の僕が患者さんから教わった70歳からの老いない生き方』
医師としての私がこれまで出会った様々な患者さんたちのエピソードを通して、彼らから学んだ「老いない生き方」について、物語の形で綴っています。
「奥様の介護のために膵臓がんの治療を拒む男性との物語」
「認知症でも蕎麦屋をしたい旦那と それを支える 奥様の物語」
それだけではなくデータに基づいた最新の予防医学情報も凝縮しました！
「”運動”よりも”仲間”とおしゃべり」
「7時間も寝なくていい」
「薬の飲み過ぎは本当に危険」
「認知症でも社会生活は可能」
1年の歳月をかけ、一字一句に私の魂を込めて執筆しました。この本を通じて、皆様にも患者さんたちから私が学んだ貴重な教訓や感動を共有したいと思います。
今まで私をここまで成長させてくださった一人ひとりの患者様を思い出しながら、感謝の気持ちを込めて執筆いたしました。
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●参考文献：
https://www.uptodate.com/contents/healthy-diet-in-adults/abstract/113#:~:text=PMID-,24802020,-%C2%A9%202023%20UpToDate%2C%20Inc
https://www.uptodate.com/contents/healthy-diet-in-adults/abstract/111#:~:text=PMID-,29145952,-%C2%A9%202023%20UpToDate%2C%20Inc
Am J Med.2014 Sep;127(9):848-857.e2.Epub 2014 May 4.
【いつも動画をご覧頂き本当にありがとうございます。】
【プロフィール】
・現役の総合診療医/プライマリ・ケア医
・『楽しく、健康に。』をモットーに毎日全力で走ります！
・北海道の病院で入院/外来/訪問診療/胃カメラを毎日
【目的】
「もっと早く教えてあげられたら…」
実際に患者さんと向き合っていく中で、診察室や病室で出会う前に伝えておきたかったことがたくさんあります。
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◆編集◆
水流紗耶香(つるさやか/ちゃんつる)
Twitter→@Kaka202232
mail→sky5.sayaka@gmail.com
#悪玉コレステロール #コレステロールが下がる食べ物 #コレステロール
【もくじ】
00:00
01:46悪玉コレステロールを下げる食べ物①
03:48悪玉コレステロールを下げる食べ物②
05:39復習TIME
06:56悪玉コレステロールを下げる食べ物③
10:01悪玉コレステロールを下げる食べ物④
12:11復習TIME
13:37おわりに