今回の動画では東京五輪・ウエイトリフティング日本代表の山本俊樹選手が
慶應義塾大学の重量挙部を三ヶ月でスクワットのMAX記録を最低でも10kg記録更新させる
慶應義塾大学重量挙部×BlackShipの共同企画動画です
ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。
クラステーマ
『3ヶ月でBack Squatを最低+10kgのばす』
Back Squat
80〜90% 5reps×5sets(rest 3min)
65〜70% 10reps×3sets(rest 1min)
一種目目で出し切る！
10分休憩
Snatch
60% 3reps×8sets
Clean＆Jerk
60% (1+2)reps×8sets
フォーム重視
スピード＆出力コントロール
Snatch DeadLift
S95〜100% 3reps×5sets
S105〜110% 3reps×5sets
【山本俊樹選手】
Instagram
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YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC5fxPVjJyh_gjZOUxUQfK8Q
アパレル
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【慶應義塾重量挙部】
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【AGITOスタッフ紹介】
ヘッドコーチ
【河原祐輔】
Instagram: https://instagram.com/lifters_kawa?utm_medium=copy_link
ウエイトリフティング全国高等学校インターハイ最年少優勝監督の実績を持つ
【大塚碧生】
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【お問い合わせ】
agito.tsurumi@gmail.com
【撮影場所】
AGITO
Instagram: https://www.instagram.com/agito_weightlifting/