≪参考文献≫
Brad J Schoenfeld(2017)Strength and Hypertrophy Adaptations Between Low- vs. High-Load Resistance Training: A Systematic Review and Meta-analysis
Patroklos Androulakis-Korakakis(2020)The Minimum Effective Training Dose Required to Increase 1RM Strength in Resistance-Trained Men: A Systematic Review and Meta-Analysis
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~目次~
0:00~ オープニング
0:30~ 筋力とは？筋力増強の機序
3:55~ 筋力が強くならない間違った筋トレ方法
📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
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