本来は体を外敵から守る機構である炎症が収まらず、だらだらと続く状態が慢性炎症です。
慢性炎症は体内の細胞を傷つけたり活性酸素を発生させ、老化や病気を引き起こす原因に。
今回は慢性炎症を抑える抗炎症作用のある食べ物を5つご紹介しました。
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0:00 はじめに
1:46 慢性炎症とは
9:41 ①ターメリック
12:26 ②ベリー類
14:12 ③緑茶
15:31 ⑤発酵食品
17:55 ④鮭
21:19 お知らせ
21:36 今日の一言