不動，
難道就代表身體有休息到嗎？
訓練上持續新的負荷與強度時，
恢復也需要跟上訓練的步調，
才能讓身體有足夠的體力精力，，
進行下次的訓練！
影片中會說到：
🔸為什麼不動，不代表身體在休息？！
🔸4種方法，有效加快身體恢復
🔸操作主動恢復的最佳時機點
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