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などなどで疲労して、
腰や背中がバキバキに、、、
そんな人はこのストレッチをやってみましょう！
これでスッキリ軽くなりますよー！
#腰痛
#背部痛
#ストレッチ
#セルフケア
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0:11 裏ももストレッチ
0:51 お尻ストレッチ
1:31 脇腹ストレッチ①
2:12 脇腹ストレッチ②
2:54 裏ももストレッチ
3:32 お尻ストレッチ
4:12 脇腹ストレッチ①
4:50 脇腹ストレッチ②
5:53 肩甲骨の間ストレッチ
6:14 右肩甲骨ストレッチ
6:59 左肩甲骨ストレッチ
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