【朝スッキリ目覚める！】サクッとおはようストレッチ【5分】
https://youtu.be/5NnblSPy2_A
ーーーー
朝スッキリ起きれない
体が重だるい
寝起きは首肩・背中や腰が痛い
運動不足
などの人にオススメのストレッチ！
朝一発目にこのストレッチをやって、その日1日を快適にしていきましょう！
#朝ストレッチ
#モーニングストレッチ
#ストレッチ
#腰痛
#膝痛
#セルフケア
#シバトレ
#shibatore
ーーーー
0:10 裏ももストレッチ
0:49 お尻のストレッチ
1:26 脇腹ストレッチ
2:04 胸・脇腹ストレッチ
2:46 裏ももストレッチ
3:24 お尻のストレッチ
4:00 脇腹ストレッチ
4:39 胸・脇腹ストレッチ
5:20 肩甲骨・腰のストレッチ
6:41 首肩のストレッチ
8:04 全身伸ばし
8:25 なぜ朝のストレッチが効果的なのか？
ーーーー
【ブログ】セルフケアラボ
https://selfcare-lab.com/
【Twitter】
https://twitter.com/PT_shiba
【Facebook】
https://www.facebook.com/tsj.sp
【note】
https://note.mu/masahito_shiba