「心の疲れってどうやって防げばいいんだろう?」
そんなHSPさんの悩みにお答えします。
今回はHSPさん向けに、心の疲れから身を守る方法をお話をしました。
※2022/6/30よりフル字幕でお届けしています。
私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
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HSPイコール心が疲れる、ではないものの、
ネガティブな影響も受けやすいことがわかっております。
環境次第でヘトヘトになってしまうでしょう。
日々、自分の疲れに気づいて休めると限界を迎える前に回復できます。
心理学的要素のまとめなので、ぜひお役立てください。
※プラスで役立つ動画
●脳が疲れやすい行動6選／頭を使う行動を減らし、モヤモヤを減らそう
https://youtu.be/9PS3tSZX3PA
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▼目次▼
0:00 今日のテーマ
0:36 HSPが心の疲れから身を守る方法① 心の柔軟性、回復力を高める
2:56 HSPが心の疲れから身を守る方法② 自己洞察力を高める
5:14 HSPが心の疲れから身を守る方法③ 知識的健康に目を向ける
6:56 HSPが心の疲れから身を守る方法④ 睡眠を前提にする
9:21 HSPが心の疲れから身を守る方法⑤ 相談しづらい内容ほど相談する
11:53 HSPが心の疲れから身を守る方法⑥ 全員から好かれるのをやめる
13:46 HSPが心の疲れから身を守る方法⑦ 楽観視する
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関連する、勉強になる動画
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●『疲れすぎてない?』慢性的疲労って何?対処法も含めて解説
https://youtu.be/qdstXWgWNXE
●『やりがち』雑念が脳の疲れの原因?!／いつも何かを考えてしまうHSPさんへ
https://youtu.be/xPSYZdyRaPs
●『知ってる?』心の疲れに効く3つのRとは／ストレスはその日に解消しよう
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関連する、読んで欲しいBlog記事
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●『試そう』誹謗中傷、否定で悩む芸能人・インフルエンサーへ伝えたい心理的対処
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●人に嫌われるのが怖い…。心理・特徴から、人が怖くなくなる改善策を紹介
https://cocoyowa.com/hsp/scared-to-be-hated/
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社より著書が全国発売中。
・就職支援サービス『ココjob』を法人と共に企画、立ち上げ。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。
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