LSD（Long Slow Distance）の重要性と効果を1万人のランナーを指導してきたプロランニングコーチ・髙橋良さんに伺いました。
KARHUのランニングシューズはFULCRUMが搭載されており、中でもMESTARI RUN 1.5はLSDにおすすめのシューズです。今回は「会話が続けられる」「鼻呼吸できる」の2つのポイントを意識してみます。
KARHU｜MESTARI RUN 1.5を履いてLSDをした感想とは...？
▶︎本動画は「KARHU」の提供でお送りします。
https://japan.karhu.com/
【タイムライン】
1:15 LSDの重要性
2:23 LSDで気をつけるポイント
2:53 LSDの時間の目安
3:40 LSDの効果
4:26 LSDにおすすめのシューズ｜MESTARI RUN 1.5
6:55 真下着地のための動きづくり
8:23 LSDの実践
10:14 まとめ
【今回ご紹介した商品】
■KARHU｜MESTARI RUN 1.5
・価格｜￥19,800（税込）
https://store.runtrip.jp/search?q=KARHU+Mestari+Run+1.5&type=product
【KARHUブランド情報】
KARHU公式インスタグラム▶︎https://www.instagram.com/karhu_jp
Facebook▶️https://www.facebook.com/KARHUJPN
公式サイト▶︎https://japan.karhu.com/
【KARHU TOKYO情報】
住所▶︎東京都渋谷区千駄ケ谷5丁目1-11 IVYWORKS M2階
月に1回、不定期でカルフランニングクラブを開催。
KARHUシューズの試し履きも可能なので参加してみてはいかがでしょうか。
詳細はKARHU TOKYO公式Instagramよりご確認ください。
Instagram▶︎https://www.instagram.com/karhu_tokyo/
【出演者紹介】
■髙橋 良（たかはし りょう）さん
(株)ルネサンス・商品開発部所属
健康運動指導士
リスタートランニングクラブコーチ
ZENニュートリションサポートアスリート
スキンストレッチトレーナー
低酸素シニアトレーナー
ランニングセミナー講師や、ランニング大会でのペースアドバイザー等、様々なランニングシーンで30年以上前から活躍してきたプロランニングコーチの草分け的存在。40年を超える走歴の中での経験と、フィットネストレーナーとしての専門知識に裏付けされたアドバイスで子供から大人、初心者からシリアスランナーまでをサポート。アドバイスしてきたランナーは延べ1万人以上。
フルマラソン完走はペースアドバイザーを含めると130 回を超える。
ランニングプログラム開発、ランニングインストラクター養成カリキュラム監修、ランニングイベントのディレクターなどを多数担当。
「速さ」ではなく、「効率良く」「楽に」「怪我なく」そしていつまでも「楽しく」走り続ける為のアドバイスが指導の基本。
ハーフマラソン1時間7分33秒、フルマラソン 2時間32分09秒、100km7時間40分
94年ヨロンマラソン 総合優勝 ほか
1989~2010 ミズノランニングクラブ・コーチ
2012~2020 adidas GYM&RUN 教育トレーナー
■大川 隼平さん
KARHUランニングアドバイザー
Instagram▶︎https://www.instagram.com/peichan_58
■ヤッホーカレンさん
スポーツMC
Runtrip Channelをはじめ、多くのメディア、イベントでスポーツMCとして活動中。
Instagram▶︎ https://instagram.com/karen_maruyama
Twitter▶︎https://twitter.com/karen_maruyama_
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